Struktur:

In unseren  1-4 tägigen Retreats geht es um Achtsamkeit, Meditation, Körper- und Atemarbeit, wunderbare Klänge und manchmal auch ums Schweigen, und natürlich um Entspannung, wobei der Tagesablauf weitgehend geregelt ist.

Beispiel: mehrtägiges Schweige-Retreat:

Am ersten Seminartag wird im Sinne einer klar kommunizierten Zeitstruktur, aber auch zum Kennenlernen und zur Klärung des Ablaufs und deiner Fragen, noch gesprochen. Wir sorgen für Orientierung und Sicherheit, damit du Dich voll und ganz auf das Retreat, Deine persönlichkeitsbildende Reise in die Innenwelt, auf Dein Abenteuer mit Dir selbst einlassen kannst.

An den folgenden 1-3 Tagen widmen wir uns einer größtenteils geführten spannenden Innenschau, in der Du viele tolle Erkenntnisse haben wirst. Wir werden Dich dabei unterstützen zu entspannen, ganz im Hier und Jetzt anzukommen und zu bleiben, indem wir Dich z.B. tief atmend Deine Körperlichkeit spüren/wahrnehmen lassen und Dich bei Deiner Introspektion mit verschiedenen Methoden führen, anleiten, sodass Du ruhig und gelassen, ganz bei Dir sein bzw. Dich vergessen und transzendieren kannst.

Gegen Ende des letzten Tages wird das Schweigen dann aufgehoben und wir treten auch verbal wieder in Kontakt, tauschen uns aus, reflektieren das Erlebte, machen das Ganze schön rund und auch für den Verstand integrierbar – größtenteils zumindest!

Inhalte und Methoden:

Frei von jeglicher Religionszugehörigkeit, aber das Wissen uralter Traditionen und aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung, der Neuroimmunologie, der Psychoneuroendokrinologie und Herzforschung aufgreifend, dienen alle Inhalte, Methoden und Übungen während Deiner persönlichkeitsbildenden Auszeit primär dazu Dich zu beruhigen, zu entspannen, achtsamer, auch im Geiste schweigsamer zu werden, Dich zu stärken, gesundheitsfördernd auf Dein Immun- und Hormonsystem einzuwirken, Dich dabei zu unterstützen, dass bestimmte Gehirnareale innerviert/aktiviert oder beruhigt werden oder Dein Herz liebevoll „geöffnet“ wird und dabei wird natürlich auch Dein Körper, der Tempel Deiner Seele, mit einbezogen.

Manchmal wirst Du dabei von uns z.B. mit bestimmten Achtsamkeits-,  Meditationstechniken, mit Körper- & Atemarbeit – im Sitzen, Stehen, Liegen oder in der Bewegung – ein wenig mehr geführt, bekommst Kurzinput in Form von lehrreichen Geschichten und Metaphern, die Deiner Entwicklung dienen, oder bist ein wenig freier, Dir selbst überlassen, bekommst Raum, um bestimmte „Dinge“ zu erleben, Zustände zu erreichen, um die Antipoden Deiner Psyche hervorzulocken, den Kontakt mit Deinem Unbewussten oder Deinem höheren Selbst zu verbessern, um Dir Themen bewusst zu machen, anzuschauen, diese vielleicht sogar auszuheilen, loszulassen, ganz individuell, immer gut aufgehoben, geborgen, als Teil der Gruppe, Dich sicher fühlend. 

Dabei bist Du schweigsam, ruhig, still, ganz achtsam bei Dir, auch während der Pausen und zwischendurch gibt’s in der längeren Pause auch die Möglichkeit mit uns verbal in Kontakt zu treten, falls sinnvoll und notwendig.